足球训练负荷管理 最大化团队运动的表现 – 足球科学 | 足球科学 | 足球表现

Football Training Load ManagementMaximising Performance in Team Sport

在任何团队运动的精英水平上,球员或运动员都需要拥有一系列的身体能力,包括高耐力水平,加上强大的、反复的高强度和高速行动,以及有限的恢复期。

随着训练方法和创新的教练方法在世界各地的发展,更聪明的教练和持续的体育科学进步已经能够最大限度地发挥一般通过重复力量和冲刺动作看到的改变比赛的时刻的重要性。

这些高能量和爆炸性的动作也被称为 “关键时刻”,因为它们在决定竞技比赛的结果方面发挥着作用。因此,对训练负荷的量化或评估的需求越来越大。

正如该领域的文献中经常报道的那样,以及在电视上看到的通过运动员穿戴GPS背心或甚至媒体制作强调比赛中的身体结果,使用技术作为一种有效的监测工具已被广泛接受。

事实上,团队运动的运动员,如足球运动员,在训练和比赛中不断进行激烈的跑步动作和方向变化,他们承受着巨大的肌肉和机械压力,这不可避免地增加了受伤的风险。

训练和比赛要求通过加速和减速不断施加高偏心动作,这被认为是对球员或运动员肌肉的特别损害。

就足球而言,根据最近的文献,比赛的季节性训练效果已经导致了现代训练负荷监测策略所显示的生理应变的重大变化。

监测训练负荷被认为是至关重要的,以便。

 Improve interpretation of physical tests used to verify the effectiveness of training programmes Design periodization strategies Identify athletes who are poor responders (to …

如何提高球员在足球中的参与度

Scoreboard Soccer: Increasing 队员EngagementDavid Baird – Elite Development Coach
@CoachDavidBaird

在练习中促进游戏时,你是否发现与各种能力水平的人一起工作是一种挑战?你是否有球员获得了大部分的球权?是否有一些人你觉得很难参与到游戏中?你是否在寻找方法,在游戏中把一个特定的主题、技能或属性展现出来?你是否问自己如何能让你的球员。

运球、传球和移动、散开、沟通、跟上抢篮板、急速回防、抢断、展示决心、永不放弃

……这个清单可能是详尽的。通过 “记分牌足球 “这一新颖的概念,即在进行小规模比赛的同时开展有趣的激励活动,你也许能够解决上述球员发展的一些障碍。

加强环境建设
几年来,我一直非常相信并倡导以游戏为基础的方法来培养年轻球员。 游戏本身就是一个很好的老师,但我开发了记分牌足球的想法,作为对我遇到的一些限制的解决方案。

回忆起记分牌足球刚开始的时候,我布置了两个5V5的球场,准备让孩子们玩这个游戏。在我的训练过程中,很明显有一个球员可以轻松地超越其他人,每次都能进球。当比赛重新开始时,这个年轻的球员也能轻松地赢回球,并在闲暇时再次得分。

这名球员没有受到挑战。其他球员也开始不愿意参与。我需要找到一个解决方案…

 

我不相信通过引入2-touch等规则来扼杀球员,这只会伪造比赛。这是一个有天赋的年轻球员,能够带球越过2或3个对手,作为教练,我的职责是给他空间、时间和练习,使他能够进步到对付4或5个对手!”。

记分牌足球是我想出的应对方法。我没有劝阻他运球,而是表扬了他。我在两个球场的中间设立了一个 “记分牌”,由每队的4个锥体组成。当进球时,球员们会来到记分牌前(随着比赛的继续),把球放在他们球队的锥体上。

这是我给那个球员和其他进球的球员一个大大的鼓励,同时也让他们暂时离开球场,以便其他人能够看到更多的球。这被证明是一个巨大的成功,随着时间的推移,孩子们称它为 “连接4″,当他们来练习时总是要求玩这个游戏。

我对 “连接4 “的实施越是得心应手,我就越能找到方法来发展这个课程。我会问球员:”进球是我们在足球场上唯一能做的好事吗?

值得庆幸的是,球员们的回答是 “不”,而当我问到我们还可以做什么的后续问题时,我很高兴听到了一些很棒的回答。传球””散开””团队合作 “只是其中的一些回答,我只是让球员们知道,如果他们表现出这些价值,我可能会把他们送到记分牌上进行奖励。

这可能看起来很简单,但球员们绝对喜欢把球放在锥体顶部。这可以作为一种视觉表现,说明他们做得很好,教练也为他们感到骄傲。我可以根据经验大喊:”做得好,莎拉!”。我喜欢你像我们练习的那样带球跑,到记分牌前来!”萨拉会带着微笑跑到记分牌前,把球放在圆锥体上,表示她的球队得了一分,然后不顾一切地冲回球场,试图再次获得奖励。

球员们特别喜欢 “连线4 “的进展,它允许他们把球放在自己球队的锥体上,或者把球从其他球队踢走!”连线4 “是一个很好的例子。

个人技术实践

事实证明,记分牌足球游戏在我工作的球员中很受欢迎。如果他们只实现了乐趣,我认为他们是有目的的。然而,我开始对记分牌进行创新,我鼓励你们也这样做。我开始思考,”我们能不能把球包括进去?毕竟,额外的接触和练习总是一件好事。

于是,记分牌被开发出来,如横梁挑战、任意球挑战人体模型、将球弹入垃圾桶、尝试用传球撞倒锥体、尝试远距离得分而球不反弹等等。

这是我最喜欢的一个记分牌游戏,也是球员们经常要求的一个。在你创造的游戏环境旁边,设立一个射门区,如果可能的话,利用一个门将来获得一些额外的练习。被表扬的球员会来到记分牌前,如果他们从射门区进球,这个球就会被添加到正在进行的游戏的分数线上。…

足球训练过程中的战术分析

Tactical Analysis in the Training Process
The process of analysis in soccerSławomir Morawski MSc, UEFA A License
Elite Tactical Analyst
MINDFOOTBALLNESS

随着美国职业足球大联盟赛季即将开始,为了配合正在进行的CONCACAF冠军联赛,参与这些的教练将在分析部门中搜寻信息,以获得优势。

将战术分析用于制定球探报告、对手分析和训练发展的目的意味着利用一切可能的方法来获得成功,然而理解和澄清战术分析数据是成功分析和实践设计的关键,以克服对手。

战术分析是一套具体的活动,包括收集、处理和适当使用信息,从而了解足球比赛中发生的因果关系。它是一个过程,不是描述和作出主观评估,而是仔细观察。

无论信息以何种形式处理和呈现,视频、图形演示或描述都是为了引导培训人员建立一个参考点,以便与团队进行进一步的、更精确和明确的工作,并将培训师的信息与团队的关系可视化,从而使所选择的沟通和工作方法具有合法性。

分析周期中的七个步骤可以简要定义为:。

a game a source of potential information,analysis collection and processing of information for its …

足球运动员的运动营养

Sports Nutrition for the Football Athlete

了解一个精英足球运动员的营养习惯?ISSPF文章

在36岁的好年纪,可以说是有史以来最伟大的球员,传奇前锋克里斯蒂亚诺-罗纳尔多又回到了英超联赛的豪门曼联队。在确认了从尤文图斯重新签下他的协议后,每个人都想知道是什么秘密让这位球员保持健康,在他辉煌的职业生涯中保持良好的破纪录状态。

在2009年离开皇家马德里之前,他在老特拉福德的最初时期,在292场比赛中打进了118个球,他在十多年后回归,在西甲意甲都赢得了多个奖杯,但他仍然是世界级的,仍然处于游戏的顶端

为了在最高水平上持续取得成功,克里斯蒂亚诺-罗纳尔多简要介绍了他的饮食习惯,他对食物的关注已经持续了很多年。这位传奇的葡萄牙国脚有一位个人营养师,从他在皇家马德里的时候就开始与他合作。众所周知,他每天吃6次小餐,每3至4小时吃一次。不应低估对特定营养的重视,以帮助所有足球运动员和世界各地的其他运动员进行准备和性能恢复。

曼联9号说,我吃的是高蛋白饮食,有大量的全麦碳水化合物、水果和蔬菜,并避免含糖食品。

罗纳尔多提出了吃饭的例子。

早餐。奶酪火腿、低脂酸奶

午餐编号1:鸡肉沙拉

午餐二:金枪鱼、橄榄蛋、西红柿

零食。新鲜水果,牛油果吐司

一号晚餐:鲜鱼沙拉

2号晚餐:牛排和海味混合物

了解更多关于足球营养课程的信息

对于足球运动员或足球表现来说,合理的营养是非常重要的关键原则之一,包括了解健康的饮食是什么样子。下面我们将进一步了解足球运动员饮食中的碳水化合物和蛋白质食物类型。

脂肪细胞

碳水化合物是高强度活动(如足球)中锻炼肌肉的最重要燃料,建议在足球运动员的饮食中占大部分。对于大多数运动者来说,特别是足球运动员的饮食,60-70%的能量应该来自碳水化合物,以便能够发挥出最大水平。

什么是碳水化合物?

碳水化合物作为糖原储存在肌肉和肝脏中。它与大约3倍于其自身重量的水一起储存,在肌肉中储存的糖原比在肝脏中储存的多3倍。

 

体内的糖原供应是有限的–大约2000千卡。尽管训练会影响这个数字,但这取决于相关运动的要求。

蛋白质

蛋白质构成了身体中每个细胞结构的一部分。蛋白质构成了身体的框架,并在细胞内运输身体周围的物质。它对新组织的生长和形成是必要的,也是修复受损组织的必要条件。

一个足球运动员应该吃多少蛋白质?

建议蛋白质约占足球运动员饮食的12-15%。足球运动员每天每公斤体重大约需要1.3-1.8克蛋白质。


制造酶和荷尔蒙,如胰岛素和肾上腺素,都需要蛋白质。蛋白质在体内不断被分解和重建,因此,在足球运动员的饮食中定期供应蛋白质是很重要的,以弥补身体在剧烈的训练比赛中出现的持续损失。

蛋白质是由称为氨基酸的较小构件组成的,其中一些由人体制造,另一些是必需氨基酸,必须通过足球运动员的饮食提供。

 

蛋白质的良好来源


优质家禽 – 鸡肉、火鸡优质肉类来源:牛排、猪肉、鹿肉(减少脂肪)鱼类(金枪鱼、鲑鱼、鳕鱼)。

这一领域的新文献报道了一种通过 “营养周期化 “策略来最大化营养摄入的新方法,然而这在ISSPF的在线运动营养课程中得到了更深入的讨论。此外,许多体育足球营养专家,如Eirini Manthou博士(ISSPF教员)、Virginia Santesteban(ISSPF教员)CF皇家社会的 …

运动心理学和心理技能训练

Sport Psychology Mental Skills Training:
Motivation Performance

国际社会保障联合会文章

激励是所有运动努力和成就的基础

罗纳德-科曼说他通过社交媒体发帖祝愿梅西一切顺利

仍然难以理解的是,你将不再为巴塞罗那俱乐部效力。感谢你为我们俱乐部所做的一切,里奥。我真的很享受我们一起工作的整个赛季。你的职业道德和对胜利的渴望让我印象深刻。它使你成为世界上最好的球员”。

在 “小天才 “在其辉煌的职业生涯中赢得的所有个人集体荣誉之后,为了继续应用高尚的职业道德的愿望,”成为最好的动机 “这个词非常明显。

为了成为最好的运动员、足球运动员或教练,你必须有动力去做什么,以最大限度地发挥你的能力,并日复一日地实现你的目标。激励,简单地说,就是启动和坚持完成一项任务的能力。从教练的角度来看,你如何最大限度地提高你的球员、运动员或工作人员的动机水平?是什么让他们心动?他们执行任务的主要动机是什么,作为领导者,你如何才能从他们身上引出这种动机?作为教练、经理或部门领导,了解什么能让你的球员做好准备去执行是关键,ISSPF的专家已经准备好提供一些关键的干预措施和模块,以帮助你在团队运动环境中取得进展。

参加足球心理学课程

目标设定已经得到了很多基于研究的关注,它的使用已经得到了精英级从业者、球员和教练的支持,作为一种集中激励特征的方式。ISSPF教员Sarah Murray在ISSPF足球心理学心理技能培训课程中谈到了这个关键话题,并强调了目标设定是如何通过引导个人集中注意力、提高持久性和激励策略来影响表现的。

根据一份报告,专注于可实现目标的目标设定就像磁铁一样,吸引足球运动员在一段时间内取得更多的成就。Bueno, Weinberg, Fernandez-Castro, and Capdevila (2008)认为动机和情感机制是提高耐力相关运动中目标设定的功效效率的重要中介。而研究人员(Burton Raedeke, 2008; Vealey, 2007)发现目标设定与练习和比赛中的想象之间有密切的关系,特别是在ISSPF足球心理学心理技能培训在线教练课程的心理技能培训方面有两个重点领域!

有趣的是,大多数人参与体育运动的原因是多方面的。足球运动员、工作人员、教练或主教练/经理在所有能力水平和年龄组中参与体育的情况一般都符合两大动机类别:内在和外在的动机。

内在动机
一般有内在动机的人,特别是通过享受和获得满足感来执行和维持高水平的动机,对技能的改进和成长有很大的关注和集中。

内在动机行为

更好的任务相关注意力更少的动机变化(个性的起伏)更少的分心更少的犯错时的压力更多的自信和自我效能感更多的满意度

外在动机
有外在动机的人可能会表现出一些特征,如不想让人失望,或不断追求物质奖励,如奖杯和金钱,并将其作为优先事项。外在动机的球员、工作人员或运动员专注于竞争或表现结果本身,过度强调外在动机,导致他们的行为被外在奖励所控制。

 

由外在奖赏控制的行为

激励基于外在奖励–金钱、媒体表扬、奖杯避免惩罚或内疚(不是我的错)”应该 “做的事

我们的ISSPF足球心理学心理技能培训基础证书是一个完美的在线运动心理学课程,不仅可以向该领域的世界领袖学习,了解团队运动中的发展应用,而且能够提高你作为教练、从业人员、绩效或医务人员的角色指导。 …

足球教练:足球科学与表现

足球教练。
足球科学的表现

理查德-霍洛克,理学硕士,理学学士(荣誉)。
素可泰足球俱乐部, 泰国
一队教练

国际社会保障联合会文章

边玩边训:如何衡量培训设计中的游戏真实性
努力在训练中复制游戏

现在就参加在线运动科学足球课程。

https://www.isspf.com/soccer-science-performance-introduction-course/

实践者经常使用的一个术语,也是教练在设计和向球员解释训练时的一个关键想法是:”它是否符合游戏的实际情况 “或 “我们是否像游戏一样训练”?

这个思考过程中的关键问题是:….,我们如何从教练员的角度来衡量实践设计的真实性?我们如何衡量一个人在战术体系和比赛风格中的特定位置、角色的适合性?球员在竞技比赛中的表现是否与球员在 “游戏现实 “练习中的表现直接相关?

教练的逻辑方法是,最现实的练习设计是正常格式的11v11比赛,因此,这将直接复制比赛的技术、战术和身体要求。然而,必须有一个超负荷的元素来为球员提供训练刺激,并使其得到改善;这与任何训练计划中使用的渐进式超负荷概念没有区别。这种超载可以通过练习中的各种限制或条件来提供,旨在夸大或集中于个人、单位或团队需要改进或保持的特定领域。

这一理论导致了在球队训练中广泛使用小规模的比赛来进行技术、身体和战术的发展。在这些实践中,人们认为球员接触到了与教练比赛模式相关的技术和战术课题,同时也发展了体能方面,而这是传统的跑步或调理练习所不能做到的。

现在有各种各样的研究涵盖了训练中使用的小型、中型和大型比赛的身体需求,以及越来越多的关于这种做法的技术需求的研究。例如,从身体角度来看,GPS系统被广泛用于测量外部负荷和心率监测器(内部负荷)。这些数据使体育科学家能够测量基于技术和战术的练习的物理输出。理想情况下,球员将与以前在一般训练中使用的强度和工作量相匹配,但在一个更真实的运动模式和决策环境中分享发展技术和战术技能的时间。

 

归根结底,教练们希望尽可能多地覆盖比赛的各个阶段,为他们的球队做好准备,以便他们在各自的比赛/竞赛中做好准备。在有限的训练时间和无尽的话题中,每个教练都必须决定和平衡他们所关注的领域,这反过来又形成了他们的执教理念和战术体系中的比赛风格。

下一步是我们能否以类似于竞技比赛的方式来量化球员在训练中的技术和战术表现?作为教练员,我们是否在训练中让球员接触到他们在比赛中会面临的真实的技术和战术情况?我们的训练方法是否符合主教练的比赛风格和比赛体系要求?

 


现在怎么办?

在ISSPF,我们为人们提供机会,通过成为一个真正的游戏学生来保持领先,以确保所有级别的球员都能接触到教练内容、健身、技术发展、战术分析、足球科学营养、力量调节技术等方面的最佳实践,从而帮助提高个人和集体团队的表现。

我们不仅为那些热衷于在团队运动和足球领域发展的个人保持简单的事情,而且通过我们独特的工作人员和精英从业者队伍,将关键信息和专家建议带到你自己喜欢的学习环境中,增强自我发展的能力。

往返于比赛、训练、家里、办公室…..,我们有一个功能齐全的教育和自我发展的持续职业发展战略,准备通过我们的在线教练课程与你合作…..。

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足球队运动对运动科学、理疗师、成绩教练专家的需求在逐年增长。数以千计的学习者在家里,大学生在离开大学时获得了体育科学学位、物理学或治疗学相关的资格,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学医学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育、医学或治疗相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业的软技能是很复杂的。

因此,由ISSPF精英医疗、足球教练运动科学学院成员开发的定制课程是进一步接触学习者、家长、专业教练、学生或其他对足球科学感兴趣并渴望进一步发展提高技能的个人的一种方式。

下面的链接将带你到大受欢迎的专家设计的ISSPF认可的大学足球协会认可的足球科学性能在线运动科学课程,在那里你将接触到由教练主导的足球科学研究,以及由游戏的领先从业者使用的实际例子。

 

为什么这个课程很重要?

为指导具体的训练方法、干预足球运动中的决策过程提供理由突出了现代的、基于研究的训练方法评估工具的实际应用提供了更多的证据知识,以了解跨越一系列教练科学主题的关键足球科学表现过程讨论了最有效的训练方法和发展球员体能的详细见解以及康复训练方法向足球科学领域的行业专家学习,团队运动的体育科学表现训练通过对足球或足球科学的更好理解欣赏,帮助你最大限度地做出决策。

 

这个课程是为谁开设的?

负责足球运动员或团队运动的训练、准备和教练方面的个人有兴趣发展个人足球运动员或团队运动的训练发展知识的人。

 

足球科学性能课程的大纲。

模块1:职业足球的要求。比赛的生理成本
讲师。Vasilis Kalapthorakos博士(希腊)。

足球运动员饮食 | 足球和运动营养 | 足球运动员饮食

The Soccer Player Diet

足球营养。职业足球运动员的饮食是什么样的?ISSPF文章

对于足球运动员或足球表现来说,合理的营养是极其重要的关键原则之一,包括了解健康的饮食是什么样子。基本的饮食原则是围绕3种关键的宏量营养素来衡量的。碳水化合物、蛋白质、脂肪。

本文深入探讨了足球运动员饮食的3种基本食物类型。

 

什么是健康的足球运动员饮食?

脂肪细胞
碳水化合物是在高强度活动(如足球)中锻炼肌肉的最重要燃料,建议在足球运动员的饮食中占大部分。对于大多数运动者来说,特别是足球运动员的饮食,60-70%的能量应该来自碳水化合物,以便能够发挥出最大水平。这方面的新文献报道了一种通过 “营养周期化 “策略最大限度地提高营养摄入量的新方法,然而这在ISSPF的在线运动营养课程中得到了更深入的讨论。

什么是碳水化合物?
碳水化合物作为糖原储存在肌肉和肝脏中。它与大约3倍于其自身重量的水一起储存,在肌肉中储存的糖原比在肝脏中储存的多3倍。

体内的糖原供应是有限的–大约2000千卡。尽管训练会影响这个数字,但这取决于相关运动的要求。运动足球营养专家Eirini Manthou博士(ISSPF教员)在ISSPF认可的运动营养在线课程的第2讲中详细介绍了碳水化合物在团队个人运动中发挥的作用。了解微观宏观营养素。

蛋白质
蛋白质构成了身体中每个细胞结构的一部分。蛋白质构成了身体的框架,并在细胞内运输身体周围的物质。它对新组织的生长和形成是必要的,也是修复受损组织的必要条件。

一个足球运动员应该吃多少蛋白质?

建议蛋白质约占足球运动员饮食的12-15%。足球运动员每天每公斤体重需要大约1.3-1.8克的蛋白质。


制造酶和荷尔蒙,如胰岛素和肾上腺素,都需要蛋白质。蛋白质在体内不断被分解和重建,因此,在足球运动员的饮食中定期供应蛋白质是很重要的,以弥补身体在剧烈的训练比赛中出现的持续损失。

蛋白质是由称为氨基酸的较小构件组成的,其中一些由人体制造,另一些是必需氨基酸,必须通过足球运动员的饮食提供。

蛋白质是如何作为燃料使用的?
当蛋白质在体内被消化时,氨基酸基团在肝脏中被转化为一种叫做尿素的物质。然后传到肾脏,随尿液排出体外。蛋白质的其余部分被转化为葡萄糖,并作为能量基质用于帮助体力消耗。

蛋白质的良好来源

优质肉类避免加工肉类产品优质禽类野味,如鹿肉、野鸡等

脂肪细胞

脂肪能提供什么?

能量脂溶性维生素

脂肪是饮食中最集中的能量来源。它提供的每克热量大约是碳水化合物和蛋白质的两倍。脂肪还提供脂溶性维生素A、D、E、K,这对我们的整体营养摄入很重要。

 

脂肪的种类

食物中含有三种脂肪的混合物,即饱和脂肪、单不饱和脂肪和多不饱和脂肪。 饱和脂肪存在于肉类、肉制品、烹饪脂肪、饼干、蛋糕和糕点中。

你的脂肪摄入量中只有一小部分应该来自饱和脂肪,因为它被认为对你的健康有最不利的影响,因为它们会提高血液中的胆固醇水平,从而增加你患心脏病的风险。

我们所吃的少量脂肪应该来自单不饱和来源或多不饱和来源。

单不饱和脂肪可以被描述为在室温下是液体的脂肪,在橄榄油和菜籽油中大量存在。多不饱和脂肪也可以被描述为在室温下是液体的,是一种在葵花籽油等植物油中发现的物质,也可以在鱼中发现。

对运动营养专家、足球队运动表现教练专家的需求正在逐年增长。成千上万的学生在离开大学时获得了体育科学学位,然而他们中的许多人都在问一个关键问题:现在怎么办?我怎样才能在足球领域找到一份工作?下一步是什么?我想专攻体育或足球科学的哪个领域?

这当然是一个有趣的问题,因为从完成体育科学或营养学相关的学位,然后在职业足球中工作,试图了解所有的关键组成部分,以及足球工作或体育职业中的软技能。

由ISSPF精英教员开发的定制课程是进一步接触运动科学营养相关的学生、在比赛中工作的个人以及渴望在这一特定营养表现领域进一步发展的足球科学爱好者的一种方式。

下面的链接将带您进入大受欢迎的专业设计的ISSPF认可的足球运动营养在线运动科学课程,在这里您将接触到足球科学特定的运动营养教练领导的研究,领先的从业者使用的实际例子。…

运动心理学与心理技能训练。心理学在足球中的应用

Sport Psychology Mental Skills Training:

心理学在足球中的应用

ISSPF Article

你是哪种类型的技术、体能教练或绩效发展工作人员?你在哪里需要改进?你如何改进? 作为一名足球教练、绩效工作人员、从业人员,你的心理优势是什么?你如何从心理学或精神技能的角度来协助支持你的球员或运动员?

Do you understand the most untapped area of psychological behaviour that can be the difference between winning and losing or maximising performance! What are the top 3 tips for developing …

教练领导。青年教练

Coaching Leaders: Youth CoachingISSPF Article

许多运动项目的家长教练仍然关注短期的表现,过分强调眼前的结果,而没有强调游戏或运动所提供的不可思议的化学享受。小规模比赛(SSG)在许多运动中被广泛使用,以增加触球次数,特别是在足球运动中更多的攻击性成功动作。

SSG使球员能够体验到在实际竞技比赛中遇到的类似情况。在训练实践中体验这些情况,将使青少年足球运动员能够提高他们的技术、战术和生理方面的水平。

 

 

最近在这方面的研究,训练分析已经证明,在SSG中增加球员一般会引起每场比赛技术动作总数的增加,但一般会减少每个球员的技术动作总数。操纵SSG内的球员数量会导致对参与的球员有明显不同的结果要求,所以应该了解这些变量的理解。

球员发展教练组组长

在最初的教练发展阶段,当儿童被引入足球或足球(6-12岁)时,年轻球员对游戏的热爱是通过玩游戏发现需要发展一定数量的关键技术而引发的;孩子也会找到他们在球场上的自然位置,这又会推动与队友的互动,以便成功竞争。

提高协调能力或发展灵活性的练习,以及理解影响反应、改变方向的具体教学游戏是这个年龄组的基础,应该在可能的情况下纳入。

这个阶段以前被称为 “黄金时代”,为技术素质的发展奠定了技术战术的心理基础。在这个年龄段,球员们要练习基本的技术技能基本的比赛原则,同时开始发展心理技能,如注意力、自信心、抗压能力。

领导、教练或家长在这里的重点应该是把孩子们放在一个学习、练习的环境中,将开发的技术技能转移到真正的比赛中。通过SSG和基于游戏的训练场景来学习游戏的原则,以提高球员的游戏能力,球的技术,额外的身体训练,特别是发展速度敏捷性,将最大限度地提高这个年龄组的球员的时间。

科学研究表明,一个有天赋的球员或运动员需要大约8至12年的训练才能达到精英水平。这被称为10,000小时法则,相当于在十年内每天练习大约略多于三个小时的时间。

“At a young age winning is not the most important thing. ǞǞǞimportant thing is to develop creative and skilled players with good confidence.”Arsene Wenger

 

现在怎么办?…